Selon vos besoins, vos attentes et vos envies, Audrey vous propose :
- des séances de cardio training:
vélo, footing, marche avec bâtons, tapis de course, vélo elliptique, rameur ...
- des séances mixtes de renforcement musculaire et de cardio :
circuit training + musculation
- des séances de renforcement musculaire ciblées:
fessiers, cuisses, abdos, bras, épaules, dos...
- des séances de prévention des chutes pour les personnes âgées: ateliers d'équilibre statique et dynamique, coordination et renforcement musculaire
- des séances de préparation physique
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