REMISE EN FORME

Cette activité est principalement destinée aux personnes voulant reprendre une activité physique avec des exercices adaptés qui vont solliciter en douceur le système cardio vasculaire et les chaînes musculaires.

Une partie du programme est basée sur l'approche PILATES.

REMISE EN FORME/GYM DOUCE/TONIFICATION SILHOUETTE
Publics	Objectifs	Lieux	Activités
Sédentaires, séniors, reprise du sport, post grossesse, personnes atteintes de maladies chroniques (cancer, obésité...) après avis médical.	Améliorer son endurance  Affiner sa silhouette Dynamiser l’allure générale Remodelage de la silhouette Renforcer les fessiers, les cuisses, les épaules, le dos, les abdominaux….	A domicile ou à l'extérieur.	Cardio training (step, corde, jogging, marche nordique…). Approche PILATES (ballon suisse, magic roller, élastiques, tapis, petites haltères, …) Parcours santé (extérieur) Assouplissements

 La méthode PILATES

L'approche PILATES que je propose a pour but de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.